Dehidratim = rrudhje e trurit

Studime të ndryshme kanë treguar se dehidratimi jo vetëm ndikon në madhësinë e trurit, por edhe në punë. 90 minuta djersitje mund t’a rudhin trurin aq sa ai rudhet në një vit. Gjithsesi lajmi i mirë është se pas një apo dy gotash ujë truri rikthehet shumë shpejt në normalitet. Kur nuk pijmë ujë mjaftueshëm, zona gri e trurit është e detyruar të punojë më tepër për të përpunuar informacionin. Me kalimin e ditëve dhe javëve kjo mund të influencojë performancën tonë në punë apo shkollë si dhe në rezultatet e provimeve.