Ju ndodh shpesh të lexoni për një kohë të gjatë për një provim dhe kur jeni para tij, harroni çdo gjë që keni mësuar?!
Dhe sigurisht, mbingarkimi i trurit me shumë informacione, stresi, kequshqyerja ndikon në rënien e mprehtësisë së kujtesës sonë. Megjithatë, revista mjekësore “Medical Neës Today” na jep një zgjidhje duke renditur 5 mënyra se si në të forcojmë kujtesën tonë.
Sipas saj nëse në ushqehemi me një dietë të shëndetshme do shohim përmirësim në memorizimin e gjërave. Është e rëndësishme që ne dietën tonë të jenë dhe produktet si avakado,kanella, bishtajat, vaji i ullirit, arrat, dhe peshku. Stërvitja e turpit është një tjetër mënyrë për të ndihmuar mendjen tonë. Shtimi i punëve ka bërë që njerëzit të flenë më pak, studiuesit këshillojnë që marrja e një gjumi të shkurtër e ndihmon trurin të çlodhet dhe të memorizoj më shumë. Dy mënyra të tjera për të pasur një kujdes të shëndetshme është dhe stërvitja e turit me lojëra inteligjence, meditimi dhe dëgjimi i muzikës.
